不知道大家平常有沒有注意鈣質的攝取呢？

根據國健署建議，成人鈣質每天建議攝取量為1000毫克

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有沒有聽過，一個人的年紀可以從他的頸部和和額頭紋路看出

這兩個地方是真的無法騙人的，隨著年紀的增長，紋路會越來越明顯

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我是個神經很大條的人，常常不小心碰撞到擦、割等

自己看到才知道受傷了，因此身上常常出現許多大大小小的傷、疤痕、黑青

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疫情在家多了與自己相處的時間

除了多了許多時間放空，我也做許多以前很少做的事情

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時序進入盛夏，天氣真的熱到不行，尤其氣溫一年比一年高

有時候熱到連正餐都吃不下，我就會想吃個冰淇淋取代一餐，好孩子不要學😂

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夏天最讓人困擾的就是毛孔粗大泛油光、粉刺和肌膚暗沈問題 

又濕又油，會讓人感覺身上髒髒的 

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身為一個愛運動的健人，雞胸肉、地瓜、花椰菜應該吃到非常膩了吧 

以前剛開始健身，我都會非常勤快地去市場買雞胸肉回來自己料理 

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高雄人有福啦！黛黛茶也來高雄三民區開店～

這家在北部很有名，外觀是歐洲古典航海風格，很顯眼

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我因為熱愛運動，常常跑健身房 

運動是一項不僅能抒發壓力也能維持身體健康的方法 

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現代人人手一支手機已經不稀奇了，還有人一次拿兩三隻 

手機已經是我現在傳遞資訊、聯繫、通話等等的必備之物 

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